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商品訊息描述:
[商品主貨號] U100089489
[代售商品編號] 002015200149
[ISBN-13碼] 9789571049687
[ISBN] 9571049689
[作者] lulu
[出版社] 尖端出版股份有限公司
[出版日期] 2012-08-07
[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 三骨正.人就正骨骼回到正確的位置,贅肉再也無所依附,身上多出來的那一圈肥肉,從 此 消 失~一天一點,無壓力瘦身!◎一套3享終極夢幻版.三骨美人窈窕聖典◎超值享(1) 圖解59招.跟著做輕鬆瘦超值享(2) 50mins 動感美人操DVD超值享(3) 再也胖不了「三骨美人枕」※ 什麼是「LuLu’s快瘦三骨美人操」?除了甩掉肥肉,還要打造最極致的美人曲線!*導正三骨位置(鎖骨、肩胛骨、骨盆),雕塑平衡Perfect體態*創造美人「粉頸酥胸」&「嫩背細臂」&「纖腰翹臀」*減輕腰痠、肩頸疼痛、手腳冰冷、水腫困擾*不只身體動起來,連心也變得積極、開心、有活力!※ 什麼是「快瘦三骨美人枕」?瑜伽枕的實用進化版!長度40╳直徑10cm 圓柱狀設計=最符合女性人體工學的快瘦尺寸令人放鬆&舒適的粉色植絨材質=帶給妳瘦身好心情做三骨美人操時巧妙搭配美人枕,借力使力、燃脂效果加乘!協助肌肉獲得更深層的鍛鍊、舒緩肌肉緊繃及關節處的壓力,更能加強緊實雕塑功能,讓你「輕鬆快瘦」!▼快瘦關鍵1:專為女性量身打造.符合人體工學設計▼快瘦關鍵2:放對位置,讓身體得到正確的休息▼快瘦關鍵3:三骨自然回正,達到深層體雕[本書.精采重點]◎圖解59招.跟著做輕鬆瘦精心設計”狠甩肥肉”的三骨美人操,詳細示範圖解各動作和貼心小叮嚀,有如名師在旁邊親授指導。 ◎三骨一體.全面打造LuLu獨門設計!能夠一次鍛鍊到三骨的「動感美人操」,每天只要10分鐘,越做越上癮,你不知不覺就瘦了!◎鎖定部位.對症下藥本書另外分別針對三骨(鎖骨、肩胛骨、骨盆)做重點訓練,天天輕鬆做,瘦得健康、漂亮又性感! ◎DVD影音直授,跟著做輕鬆瘦!收錄站姿.坐姿.躺姿3段動感美人操,每段10分鐘,短時間內立刻獲得激效,貼身臨場感如同LuLu老師一對一親授!◎[特別收錄] LuLu’s終極美人之道明星級的獨門美麗秘方+日常保養小心機[本書.給這樣的妳].想矯正體態、遠離身體疼痛者.想輕鬆減重瘦身、雕塑身體完美曲線者.想開心運動、讓身體重返年輕者.注重健康養生、樂活舒壓之生活美學家作者簡介國民瘦身瑜伽天后LuLu 國內NO.1的健康瘦身美人代表!現任「嗎哪瑜伽YOGA」經營者兼教師,靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」,即使在生完小孩之後,依然輕鬆保持女神般的S曲線!著作多本瘦身瑜伽書和DVD等,不僅在國內銷售長紅,擁有廣大的觀眾群,更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。2012年,由瑜伽的平衡概念出發,獨創動感「LuLu’s快瘦三骨美人操」,全面掀起亞洲的瘦身新旋風!經歷國立台北藝術大學舞蹈系國立台北藝術大學劇場藝術研究所修習瑜伽多年,曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程,並領有三項國際瑜伽教師執照美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師
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內容來自YAHOO新聞
護眼吃出好「食」力!胡蘿蔔加熱吃
【華人健康網記者林芷揚/台北報導】天天滑手機、打電腦,3C產品的藍光恐傷害眼睛!護眼第一守則,除了要擁有良好使用習慣,吃對蔬果也能保護視力!營養師指出,適度補充橘黃色系的蔬果,比如柳橙、芒果、香蕉、鳳梨、胡蘿蔔,攝取其中的葉黃素和類胡蘿蔔素,有助預防夜盲症、黃斑部病變,吃出雪亮雙眼。
包含柳橙、芒果、鳳梨等黃色水果,都富含類胡蘿蔔素,能促進身體健康。
均衡攝取彩虹蔬果吃進植物營養素
聰明吃蔬果有一套!除了維生素、礦物質,想要吃進更多蔬果營養,別忘了攝取植物的天然色素「植物營養素」。許多研究都發現,植物營養素能夠抗氧化、清除自由基、增強免疫力,而不同顏色的蔬果含有不同種類的營養,可以分成紅、橙、黃、綠、藍紫、黑、白等七種,均衡攝取以上「彩虹蔬果」,才能吃出健康。
吃橙黃色蔬果類胡蘿蔔素保護眼睛
其中,橙、黃色系的蔬果包含柳橙、鳳梨、香蕉、萊姆、橘子、木瓜、胡蘿蔔、黃椒、金針花、芒果、柳丁、柳橙、葡萄柚、柿子、枇杷,另外還有黃豆、黃地瓜、黃玉米、南瓜等,蘊含的植物營養素以類胡蘿蔔素為主,包含β-胡蘿蔔素、玉米黃素、葉黃素,有助於抗老化、維持視力健康、提高免疫功能。
王子南營養師表示,橙色蔬果如胡蘿蔔、柳橙、芒果,除了能保護眼睛,還能保護皮膚免受紫外線傷害。而黃色蔬果如鳳梨、香蕉、黃椒,有助預防視網膜黃斑部惡化;對消化系統來說,則能保護胃黏膜免於受損;另外,這些蔬果也有助於預防心血管疾病。
胡蘿蔔含有豐富的類胡蘿蔔素,能夠保護視力健康,加熱之後再吃更營養!
胡蘿蔔加熱再吃釋放更多營養素
值得注意的是,胡蘿蔔所富含的β-胡蘿蔔素屬於脂溶性,建議可加入適量油脂烹調,幫助營養素的吸收。王子南營養師指出,β-胡蘿蔔素可在體內經由酵素分解後,產生維生素A,有助預防夜盲症。另一方面,加熱煮過的胡蘿蔔,不但可以吃到更多甜味,還能釋放更多胡蘿蔔素,發揮更大的抗氧化效果。
夏天芒果受歡迎預防黃斑部病變
現在正值炎炎夏日,廣受民眾歡迎的芒果,也是橙黃色蔬果的一員,同樣含有能保護視力的類胡蘿蔔素。其中,玉米黃素和葉黃素,可以減少3C產品的藍光對眼睛的傷害,預防黃斑部病變。不過,王子南營養師提醒,芒果的糖分較高,過量食用恐會提高血糖和血脂。另外,芒果也含有不少蛋白質,比較容易引發過敏,建議民眾適量食用。
控制份量、變換種類橙黃色蔬果正確吃
根據衛福部的每日飲食指南,民眾每天應攝取2至4份水果;而所謂一份,大約相當於水果切塊後盛裝在普通飯碗中的8分滿。民眾可以參考這個測量方法,計算每天的水果食用量。除了控制份量,也別忘了遵循彩虹飲食的原則,並且變換種類。
舉例來說,午餐飯後若吃了芒果(黃色水果),晚餐飯後就可以改吃葡萄(藍紫色水果);即使兩餐都選擇黃色水果,也應吃不同種類,比如午餐吃芒果,晚餐就吃香蕉,比較均衡。想要保護眼睛,遠離3C產品可能帶來的傷害,建議均衡攝取彩虹蔬果,並透過橙色、黃色系蔬果的營養素,吃出健康好眼力!
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